Mozgásgazdag életmód és egészséges környezet
A mozgás életünk szerves része, szinte minden tevékenységünk nélkülözhetetlen feltétele. Mozgatószerv-rendszerünk a csontvázból, az izomzatból és egyéb irányító (idegrendszer) és összekötő (ízületek) elemekből áll. A sportolás, testedzés során a vér-áram fokozásával „tápláljuk”, karbantartjuk ezt a rendszert és elősegítjük, hogy minél tovább működjön egészségesen, ezzel nagymértékben pozitívan befolyásolva életünket.
A rendszeres testmozgás kedvező hatásai lányoknál és fiúknál is hozzájárul az egészséges testsúly kialakulásához,növeli a testi és szellemi teljesítőképességet, csökkenti a szív- és érrendszeri halálozást, erősíti a test motorját, csökken a cukorbetegség kialakulásának kockázata, jótékony hatású kedélybetegségek esetén (pl.depresszió), megelőz számos gerinc és ízületi betegséget, normál csont- és izomtömeg kialakulásának és megőrzésének elengedhetetlen feltétele, rossz testtartás kialakulásának megelőzése, a keringési–légzési teljesítmény nő, jótékony hatással van immunrendszerünkre is, ennek következtében megnő a betegségekkel szembeni védekezőképességünk, a felesleges anyagok könnyebben távoznak szervezetünkből.
